Мышечная радость такая радость

[Око]

Ох! Возобновил баловство с гантельками - снова почувствовал себя человеком!))) Даже курить пока не хочеться.... Нет, хочеться.... Хочеться, но меньше, вот!)) Но качественней, надо подкопить на новую нормальную трубку, а то вечно у меня с ними что-то случаеться....

Кто-нибудь, подскажите диетку чтоб массу набрать, а то кусок скелета же!

Comments

[Noise_Of_Rain]

Делай жим лёжа, со средним весом.
Приседания с гантелями на плечах.

А вообще - молоко, мясо, разумные нагрузки. И хлеб.

[Турнезоль]

А вообще - молоко, мясо, разумные нагрузки. И хлеб.

И бобовые - фасоль, горох, чечевица. И витаминки.

[Турнезоль]

Возобновил баловство с гантельками - снова почувствовал себя человеком!)))

Как я тебе завидую! Рвусь на танцы, а мне еще месяц нельзя. Вообще любые физические нагрузки жеско ограничены. Думаю, если наша группа уйдет далеко - займусь йогой, а с осени - опять востоком.
И еще - к моему счастью, в астрахани начали появляться школы фламенко)

[Noise_Of_Rain]

И бобовые - фасоль, горох, чечевица. И витаминки.

Эксперт по диете у культуристов?)
Око
Я сейчас сам железки тягаю) Ощущения офигенные. Только рацион тяжело подобрать.
А вообще - под каждый вид идёт своя диета и свой режим.
Лучше пойти в тренажерный зал и заниматься там под присмотром тренера.

[Око]

Noise_Of_Rain На тренера нет ни денег, ни желания) Оптимальные нагрузки мне подобрали, я консультировался, по ним и работаю, а вот диету спросить чет подзабыл.... И как итог - жилы крепкие, а массы мало.

[Турнезоль]

Эксперт по диете у культуристов?)

Нет. Всего лишь девушка.

[Noise_Of_Rain]

Шальное Пламя, при физических нагрузках организм начинает давать нагрузку на желудок, а бобовые - не самая лёгкая еда. Я бы рекомендовал крупы, молоко, хлеб и мясо.
Око, денег это стоит не особо много, уж поверь. Было бы желание.